Ci sono integratori ed integratori. Molte preparazioni, molte miscele, molti usi, molti formati. Per noi runners “integrare” è NORMALE: Le prestazioni sportive possono peggiorare [...]

Questo week end sarà un week end all’insegna della corsa. Per me e per molte altre donne. Gli appuntamenti a cui avrei voluto essere sono due, in contemporanea, ma non ho – ancora [...]

Noi runners siamo sempre in ritardo. Cercare di fare tutto sembra impossibile alle volte: sport, vita privata, famiglia, lavoro… Quante volte siete tornati così tardi da un allenamento che di [...]

Alimentazione e corsa, corsa e alimentazione… purtroppo, ogni giorno, più che un rapporto di reciproco aiuto, questi due fondamentali della vita di uno sportivo litigano e diventa più [...]

Ore 8, Torino. Stranamento ho fame… Cioè, stranamente è una presa in giro, perchè io ho sempre fame. Ma cosa c’è di vero sulla colazione? Noi Italiani siamo molto abituati a cornetto [...]

Quando vai a correre avrai il tuo mantra, vero Carlotta? Solitamente dico di no. Ma non so dirvi se è vero o è una mezza verità. Perché se è vero nel 90% dei casi, nel restate 10% ce l’ho. [...]

Ok, bene, parliamo di aria fritta – anzi no, non fritta che fa male – del fumo dell’arrosto – solo se di carne bio – e dei cavoli a merenda – ecco sono pieni [...]

Avete presente quanto sono buoni i peperoni ripieni? Quelli da gastronomia/rosticceria, abbrustoliti, ripieni di riso, con magari un po’ di carne… Ecco, oggi li ripensiamo. Per [...]

Nella mia vita da runner, ma in generale nella mia vita da donna, mi è capitato molto spesso di non sentirmi in forma. Di ingrassare, di essere gonfia, di avere la pelle spenta, o, peggio del [...]

Ho fatto un po’ di analisi ultimamente e quello che è venuto fuori è che mangio troppi pochi carboidrati, mentre il corpo di un runner ha bisogno di un’alimentazione equilibrata, [...]