Uno degli allenamenti che prediligo per migliorare velocemente i risultati di una gara è il combinato di corsa. Cos’è il combinato di corsa? Innanzitutto vi spiego cos’è: il combinato [...]

Preparare una maratona richiede un allenamento strutturato e progressivo per costruire resistenza, velocità e capacità di recupero. Uno degli aspetti più importanti della preparazione è [...]

Quanto tempo prima inizi a preparare una maratona? Io 6 mesi prima. Ti sembra troppo? Pensa che per chi è agli inizi è anche poco. A che intensità si corre la maratona? Facciamo un passo indietro [...]

Questo è un interrogativo che ritorna nei miei pensieri: la gestione della gara va fatta consapevolmente o istintivamente? Mi spiego: quanto conta avere testa in ogni fase di una competizione e [...]

Il momento delle grandi maratone si avvicina, ma se questa è la tua prima maratona, allora sarai sicuramente tra ansia e friccicore. Ricordo perfettamente la mia prima maratona, con tanta [...]

Parliamo di burnout. Termine inglese per identificare il “quando è troppo è troppo”. Sfido chiunque a dirmi che non gli è mai successo quel periodo che proprio le gambe non girano, [...]