Allenare la resistenza: i consigli per correre più a lungo
Sognate un’impresa epica? Volete correre come molti il Passatore? Dovete allenare la resistenza. Giusto ieri parlavo con un ragazzo che quest’anno corre 5 maratone e l’anno [...]
Sognate un’impresa epica? Volete correre come molti il Passatore? Dovete allenare la resistenza. Giusto ieri parlavo con un ragazzo che quest’anno corre 5 maratone e l’anno [...]
Siamo entrati nell’estate e come runner abbiamo due strade: sfincarci di allenamenti malgrado il caldo oppure tirare i remi in barca e ricominciare da capo per lavorare sulle gare [...]
Iniziare a correre da zero non è facile. Lo sappiamo tutti o quasi. Pensiamo sia semplice perché ci dicono che correre è un gesto naturale, innato. Correre lo sanno fare anche i bambini… [...]
Si fa un gran parlare di “atteggiamento” nei confronti della vita, di “pensiero positivo”, di “potere della mente”. Molto spesso però si tende a confondere il [...]
Primavera alle porte e tanta energia raccolta in questo inverno lungo e ancora freddino. Sicuramente questo periodo, se ha messo dei forti limiti alla maggior parte delle nostre attività [...]
Faccio una premessa per chi legge: scrivo questo articolo per i debuttanti del mondo running, quelli che faticano in piano, per chi pensa che la salita sia solo per “quelli forti”, [...]
Quando inizio a lavorare con qualche nuovo debuttante del running (e anche non tanto debuttante) guardo due parametri principalmente: la frequenza cardiaca e la cadenza, cioè la frequenza di [...]
Se c’è una cosa che ho imparato è che la velocità di ognuno di noi è relativa. Sempre bazzicando nei gruppi di runners – e allenando debuttanti della corsa da diversi anni – mi [...]
Allenamento versus corsa: Io corro da 15 anni, da 8 mi alleno. Quindi, cosa ho fatto per 7 anni? Leggo molti post sui gruppi di runners. Recentemente mi sono spinta a rispondere, cercando di dare [...]
Le vacanze sono finite, settembre è cominciato, tra un po’ le foglie cadranno, le ombre si allungano… Bla bla bla agli angoli delle strade… L’autunno arriva, come ogni [...]
Lascia la tua mail. Ogni mese un nuovo consiglio ti aspetta.
Corri con me.