Iniziare a correre da zero non è facile. Lo sappiamo tutti o quasi. Pensiamo sia semplice perché ci dicono che correre è un gesto naturale, innato. Correre lo sanno fare anche i bambini… [...]

Si fa un gran parlare di “atteggiamento” nei confronti della vita, di “pensiero positivo”, di “potere della mente”. Molto spesso però si tende a confondere il [...]

Primavera alle porte e tanta energia raccolta in questo inverno lungo e ancora freddino. Sicuramente questo periodo, se ha messo dei forti limiti alla maggior parte delle nostre attività [...]

Faccio una premessa per chi legge: scrivo questo articolo per i debuttanti del mondo running, quelli che faticano in piano, per chi pensa che la salita sia solo per “quelli forti”, [...]

Quando inizio a lavorare con qualche nuovo debuttante del running (e anche non tanto debuttante) guardo due parametri principalmente: la frequenza cardiaca e la cadenza, cioè la frequenza di [...]

Se c’è una cosa che ho imparato è che la velocità di ognuno di noi è relativa. Sempre bazzicando nei gruppi di runners – e allenando debuttanti della corsa da diversi anni – mi [...]

Allenamento versus corsa: Io corro da 15 anni, da 8 mi alleno. Quindi, cosa ho fatto per 7 anni? Leggo molti post sui gruppi di runners. Recentemente mi sono spinta a rispondere, cercando di dare [...]

Le vacanze sono finite, settembre è cominciato, tra un po’ le foglie cadranno, le ombre si allungano… Bla bla bla agli angoli delle strade… L’autunno arriva, come ogni [...]

«Sono vegetariano. La mia dieta base consiste di michette, pasta, patate e farina di castagne» Marco Olmo Perchè usare integratori? Che domanda difficile a cui rispondere. Perchè non riusciamo ad [...]

Ho letto su una rivista un interessante articolo sulla validità del “change” nella corsa: al posto di recuperare correndo piano o riposando, nuota o vai in bici. Bhè, quasi banale [...]